【初耳学】20秒ストレッチのやり方 MEGUMIのダイエット【5月24日】

5月24日の林先生がMCの日曜日の初耳学では、MEGUMIさんが登場し、20秒ストレッチのやり方を教えてくれましたので紹介します。

MEGUMIの20秒フェイスラインストレッチ

 

やり方

①右腕を上げて肩幅まで足を広げる。

 

②上げた腕と反対側の足は真横に向ける。

 

③腕を後方に下ろしながら、首筋を伸ばすように頭を前に倒す。

④同じ動きを3回繰り返す。

 

⑤最後に3回内側に押し込む。

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。