【ヒルナンデス】りんたろー。ダイエット｜頑張らないダイエット【7月6日】

7月6日のヒルナンデスでは、頑張らないダイエットとして、りんたろー。ダイエットを教えてくれましたので紹介します。

りんたろー。ダイエットとは？

EXITのりんたろー。さんが1か月半で12㎏ものダイエットに成功したダイエット法です。

夕食だけりんたろー。さんと同じように野菜中心の食生活に置き換えるだけです。

 

トマトサラダ

トマトとアボカドとレタスなどで作ったサラダです。

 

無限ピーマン

ピーマンの細切りをごま油で炒め、ツナと塩昆布で和えた一品です。

 

ほうれん草のおひたし

茹でたほうれん草にごま油と白だし、砂糖、味噌で味付けをして、塩昆布といりごまで和えた一品です。

亜麻仁油メニュー

飽きてきたら油系を亜麻仁油を使って作る。

ただし、亜麻仁油のオメガスリーは熱に弱いので注意。

 

りんたろー。ダイエットの結果

番組では3週間行って65.20㎏から63.96㎏へとダイエット成功していました。

朝と昼はケーキ類を食べていたことを考えるとやせたほうじゃないかと思います。

 

まとめ

私も自粛期間で体重が増えたのでぜひ参考にしたいと思います。

筋肉をつけるには大豆由来のプロテインおすすめですよ。

低脂肪乳に溶かして飲むと普通においしい。