【ヒルナンデス】魔法の猫背ストレッチ｜猫背改善ストレッチのベストセラー本【9月17日】

9月17日のヒルナンデスでは、ベストセラーの重要ポイントとして、魔法の猫背ストレッチを教えてくれましたので紹介します。

魔法のねこ背ストレッチ

ラグビー日本代表のトレーナーの佐藤さんのベストセラー本です。

累計20万部超えの大ヒット本で、1日10回で猫背の改善が期待できるストレッチ法を教えてくれました。

 

やり方

①立った状態で、手のひらを上に向けて手を横に広げる。

②肩の高さまで腕を上げたら手のひらを上にしたままで5秒キープする。

③3秒かけて元に戻す。

これを10回繰り返す。

猫背予防

洗い物の時に15㎝程の台を置いて、片足をのせながら行うと猫背予防になる。

 

まとめ

ぜひお取り寄せしてみたいと思います。