【ヒルナンデス】筋膜ストレッチのやり方|柔軟王子 村山巧【6月16日】

自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ

6月16日のヒルナンデスでは、村山巧さんが筋膜ストレッチを教えてくれましたので紹介します。

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筋膜ストレッチ

フォームローラーを使用する。

ない場合はバスタオルを2枚重ね、筒状に留めたものを使用する。

 

やり方

①ヨガマットなどの上にフォームローラーをおき、その上にわきの下を置くように横向きに寝る。

 

②体を前後に動かして、わきの下をほぐすようにする。

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まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

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