【めざましどようび】脳トレエクササイズ｜岩田剛典｜集中力と記憶力アップ｜キクエがキクヨ｜めざましテレビ【2月26日】

2月26日のめざましテレビでは、キクエがキクヨのコーナーで、岩田剛典さんが登場し、集中力＆記憶力アップの簡単脳トレエクササイズを教えてくれましたので紹介します。

 

ひらがな計算

すべてひらがなで表示された数式を解きます。

 

問題

ななたすよんひくさん

いちたすはちたつよん

きゅうひくごたすいち

ろくたすじゅうひくさん

はちひくよんたすなな

平均スピードは30秒です。

 

8の字スロージョギング

頭はすごく血流に左右されます。

筋肉を動かすことで、血流を促し、脳に酸素が運ばれ活性化します。

 

やり方

①大きく腕を振り、両足を90度までしっかりと上げる。

 

②歩くスピードで8の字を描くようにジョギングをする。

ひとりジャンケン

一人で行うジャンケンです。

脳と手は密接に関係しており、右手と左手で違う動きをすることで、脳を広範囲に刺激し活性化する。

 

やり方

どちらかの手を勝つ設定にして、1人でじゃんけんを行うだけ。

途中で反対側が勝つようにすればさらに効果的。

 

ジェスチャーゲーム

考えることで脳に適度なストレスを与えることが効果的。

思考・記憶を引き出すため、お互いに脳が活性化されます。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。