【土曜はナニする】オートミールのチーズキンパのレシピ|これぞう【9月4日】

9月4日の土曜はナニする!?では、予約の取れない10分ディーチャーのコーナーで、オートミール米化ダイエットのこれぞうさんが、オートミールのチーズキンパの作り方を教えてくれましたので紹介します。

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【土曜はナニする】オートミールのチーズキンパのレシピ|これぞう【9月4日】

Recipe by きなこCourse: テレビ
Servings

1

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

10

minutes
Calories

199

kcal

土曜はナニするのオートミールのチーズキンパのレシピ。

Ingredients

  • オートミール 30g

  • 水 50ml

  • 焼肉のたれ 適量

  • おにぎり用の海苔 2枚

  • キムチ 15g

  • ミックスチーズ 20g

Directions

  • オートミールに水をかけ、耐熱容器に入れ、ラップをせずに500Wの電子レンジで1分加熱する。
  • 焼肉のたれを入れて混ぜる。
  • ラップの上におにぎり用の海苔を2枚敷き、②の米化したオートミールをのせる。
  • キムチとチーズを加え、巻く。
  • ラップに巻いたまま500Wの電子レンジで40秒加熱し、お好みのサイズにカットして完成。
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まとめ

ぜひ試してみたいと思います。

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