【土曜はナニする】オートミールお好み焼きのレシピ|これぞう【9月4日】

9月4日の土曜はナニする!?では、予約の取れない10分ディーチャーのコーナーで、オートミール米化ダイエットのこれぞうさんが、オートミールお好み焼きの作り方を教えてくれましたので紹介します。

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【土曜はナニする】オートミールお好み焼きのレシピ|これぞう【9月4日】

Recipe by きなこCourse: テレビ
Servings

1

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

15

minutes
Calories

215

kcal

土曜はナニするのオートミールお好み焼きのレシピ。

Ingredients

  • オートミール 10g

  • 水 30ml

  • 千切りキャベツ 30g

  • 卵 1個

  • めんつゆ 小さじ1

  • スライスチーズ 1枚

  • 低糖質のお好みソース 適量

  • 低カロリーのマヨネーズ 適量

  • 青のり 適量

  • かつお節 適量

Directions

  • オートミールに水をかけ、耐熱容器に入れてラップをせずに500Wの電子レンジで1分加熱して、米化させる。
  • 耐熱容器にキャベツ、卵、めんつゆを入れ、混ぜる。
  • チーズをのせ、再び500Wの電子レンジで2分加熱する。
  • ソース、マヨネーズ、青のり、かつお節をかけて完成。
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まとめ

ぜひ試してみたいと思います。

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