【土曜はナニする】オートミールでフレンチトースト風パンケーキのレシピ|これぞう【9月4日】

9月4日の土曜はナニする!?では、予約の取れない10分ディーチャーのコーナーで、オートミール米化ダイエットのこれぞうさんが、フレンチトースト風パンケーキの作り方を教えてくれましたので紹介します。

スポンサーリンク

【土曜はナニする】オートミールでフレンチトースト風パンケーキのレシピ|これぞう【9月4日】

Recipe by きなこCourse: テレビ
Servings

1

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

15

minutes
Calories

272

kcal

土曜はナニするのオートミールでフレンチトースト風パンケーキのレシピ。

Ingredients

  • オートミール 20g

  • 水 45ml

  • 絹豆腐 40g

  • おからパウダー 小さじ1と1/2

  • 卵 1個

  • マスカルポーネチーズ 15g

  • 低糖質の甘味料 大さじ1と1/2

  • ベーキングパウダー 3g

  • オリーブオイル 少々

  • ヨーグルト お好みで

  • ミックスベリー お好みで

Directions

  • オートミールに水をかけ、ラップをせず500Wの電子レンジで1分加熱する。
  • 豆腐を入れ、滑らかになるまで混ぜる。
  • おからパウダー、卵、マスカルポーネチーズ、低糖質の甘味料、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。
  • フライパンにオリーブオイルを引いて温め、③を直径5㎝程度の円になるように入れ、両面を焼く。
  • お好みでヨーグルトとミックスベリーを盛り付ければ完成。
スポンサーリンク

まとめ

ぜひ試してみたいと思います。

スポンサーリンク






コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です