【ポップUP】優木まおみ マオビクス「産後復活エクササイズ」のやり方【6月16日】

マオビクス 背骨から身体を変えるおうちピラティス

6月16日のポップUP!では、優木まおみさんが、を教えてくれましたので紹介します。

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マオビクス

マオビクスはピラティスを元に考案されたエクササイズです。

バランスの取れた体を目指します。

 

ヒューマン

①仰向けになって寝る。

 

②お腹をへこませるイメージで息を吐く。

 

③息を吸いながらお尻を持ち上げる。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

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