6月18日の所さん大変ですよでは、柳澤英子さんが低糖質レシピとして、カニカマスパニッシュオムレツの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【所さん大変ですよ】カニカマスパニッシュオムレツのレシピ｜柳澤英子【6月18日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
200
kcal所さん大変ですよのカニカマスパニッシュオムレツのレシピ。
Ingredients
カニカマ 80g
玉ねぎ 50g
卵 3個
オリーブオイル 適量
塩 少々
こしょう 少々
蒸しミックス豆 70g
わさびマヨネーズ お好みで
Directions
- 玉ねぎを薄切りにしてフライパンで中火で炒める。
- ボウルに卵を溶きほぐし、カニカマを粗く裂いて、蒸しミックス豆、①を加え塩こしょうで味付けをする。
- フライパンにオリーブオイルを熱し、卵液を流し入れて両面中火で3分ずつ焼く。
- 食べやすい大きさに切って器に盛って完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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