【トリセツショー】そのまんまごぼう飯のレシピ 育菌SP トリセツ【11月23日】

11月23日のあしたが変わるトリセツショーでは、「腸内細菌」を育てる育菌として、もち麦を使った食物繊維たっぷりVerのそのまんまごぼう飯の作り方を教えてくれましたので紹介します。

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【トリセツショー】そのまんまごぼう飯のレシピ 育菌SP トリセツ【11月23日】

【トリセツショー】そのまんまごぼう飯のレシピ 育菌SP トリセツ【11月23日】

Recipe by きなこCourse: テレビ
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

20

minutes
Calories

450

kcal

あしたが変わるトリセツショーのそのまんまごぼう飯のレシピ。

Ingredients

  • ごぼう(泥付き) 100g(1/2本分)

  • 米 2合

  • もち麦 100g

  • バター 30g

  • 塩 少々

Directions

  • ごぼうの土をたわしなどで洗い流し、ピーラーでささがきにする。
  • 炊き上がったもち麦ご飯を軽く混ぜ、ごぼう、バター、塩を加えて軽く混ぜる。
  • 蓋をして3分ほど蒸らす。
  • 再度軽く混ぜて完成。
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まとめ

ぜひ試してみたいと思います。

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