
7月9日のあしたが変わるトリセツショーでは、骨の取説がテーマで、鮭のホイル焼きの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【トリセツショー】鮭のホイル焼きのレシピ トリセツ【7月9日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
300
kcalあしたが変わるトリセツショーの鮭のホイル焼きのレシピ。
Ingredients
生さけ 1切れ(80g)
玉ねぎ(中) 1/4個(50g)
小松菜 1株(80g)
しめじやエリンギ 80g(しめじ1/2パック・エリンギ約1本)
溶けるチーズ 50g(約2つかみ)
塩・黒コショウ 適量
Directions
- さけに塩・こしょう(適量)を振る。
- 玉ねぎは薄切り、小松菜は3〜4cm幅に切る。 しめじは小房に分け、エリンギは長さを半分にして薄切りにする。
- アルミホイルに玉ねぎ、しめじ、エリンギ、小松菜をのせ塩(適量)を振る。
- ③の上に①のさけ、溶けるチーズを順にのせて、アルミホイルで包む。
※具が多いため、アルミホイル(約40cm)を2枚使って右図のように十字型に置いて包むのがオススメです。 アルミホイルにチーズがつかないようふんわり包むとよい。 - フライパンに水200mLを入れ、④でホイルに包んださけを入れて蓋をする。
強火にかけ、沸騰したら強めの中火にして15分ほど加熱する。 (水がなくなった場合は火を止め、蓋をしたままトータル15分になるよう余熱を入れる)
※フライパンに2つ入れる場合は、水を250mLに増やし、加熱時間は同じ。
⚠ フライパンの空だきに注意してください。 - オーブントースターで(温度調整があれば220℃)20分ほど焼いてもできます
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。

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