
7月6日のよ~いドンのミルクボーイのおせっかいごはんでは、サバときゅうりのエスニック風パスタソースの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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目次
【よーいドン】サバときゅうりのエスニック風パスタソースのレシピ ミルクボーイ【7月6日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
300
kcalよーいドンのサバときゅうりのエスニック風パスタソースのレシピ。
Ingredients
サバ(3枚おろし) 1尾分
きゅうり 4本
塩 適量
しょうがチューブ 小さじ 1.5
にんにくチューブ 小さじ 1.5
黒コショウ 適量
豆板醤 小さじ1
酒 大さじ 2~3
水 150cc~200cc
砂糖 少々
乾燥バジル 適量
コンソメ顆粒 少々
レモン果汁 小さじ 2
オリーブ油 適量
Directions
- サバに塩を振ってしばらく置いておく。
- きゅうりは塩を振って板ずりしてヘタを落とし、ポリ袋に入れて、麺棒などで叩く。
- サバの水分を拭き取り、大きめにカットし、オリーブオイルで皮目から焼く。
皮目だけ焼いて一旦取り出す。 - フライパンにしょうが、にんにく、オリーブオイル、豆板醤、黒こしょうを入れ、弱火にかける。
- 香りが立ったら、叩いたきゅうりを加えて炒める。
- 水、塩、酒を加えてひと煮立ちさせ、砂糖、乾燥バジル、サバを加えて、火が通るまで煮込む。
- 塩と顆粒コンソメで味を調える。
- オリーブオイルを加えて加熱し、乳化させる。
- レモン汁を加えてソースはOK。
茹でたパスタと絡めたら完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。

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