3月22日のZIPでは、SnowManの阿部亮平さんが、ソイライスチャーハンの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【ZIP】ソイライス炒飯のレシピ｜阿部亮平【3月22日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
300
kcalZIPのソイライス炒飯のレシピです。
Ingredients
木綿豆腐 200g
シーフードミックス 100g
にんにく 1かけ
ねぎ 10㎝分
卵 1個
- 【A】
しょうゆ 大さじ1
鶏がらスープ 小さじ1
- －－－－
ごま油 大さじ1
Directions
- ねぎは小口切り、にんにくはみじん切りにする。
- フライパンに木綿豆腐を入れて砕き、水分が飛ぶまで炒めたらお皿に移す。
- フライパンにごま油をひき、にんにく、シーフードミックス、ねぎ、卵を加えて炒める。
- 【A】を加え、炒めた豆腐を戻し入れて炒める。
- 器に盛って、ねぎの青い部分をのせて完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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