【ZIP】ソイライス炒飯のレシピ|阿部亮平【3月22日】

3月22日のZIPでは、SnowManの阿部亮平さんが、ソイライスチャーハンの作り方を教えてくれましたので紹介します。

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【ZIP】ソイライス炒飯のレシピ|阿部亮平【3月22日】

Recipe by きなこCourse: テレビ
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

15

minutes
Calories

300

kcal

ZIPのソイライス炒飯のレシピです。

Ingredients

  • 木綿豆腐 200g

  • シーフードミックス 100g

  • にんにく 1かけ

  • ねぎ 10㎝分

  • 卵 1個

  • 【A】
  • しょうゆ 大さじ1

  • 鶏がらスープ 小さじ1

  • ----
  • ごま油 大さじ1

Directions

  • ねぎは小口切り、にんにくはみじん切りにする。
  • フライパンに木綿豆腐を入れて砕き、水分が飛ぶまで炒めたらお皿に移す。
  • フライパンにごま油をひき、にんにく、シーフードミックス、ねぎ、卵を加えて炒める。
  • 【A】を加え、炒めた豆腐を戻し入れて炒める。
  • 器に盛って、ねぎの青い部分をのせて完成。
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まとめ

ぜひ試してみたいと思います。

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