7月25日のあさイチでは、ツイQ楽ワザで、夏バテ予防食として、焼き味噌の冷や汁の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【あさイチ】焼き味噌の冷や汁のレシピ ツイQ楽ワザ【7月25日】
Course: テレビServings
1
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
400
kcalあさイチの焼き味噌の冷や汁のレシピです。
Ingredients
焼き味噌 50g
すりごま 適量
出汁 200㏄
木綿豆腐 1/6丁
きゅうり(薄切り) 1/2本
青じそ(千切り) 1枚
白ごま 少々
- 焼き味噌
焼きアジ 50g
味噌 500g
Directions
- まずは焼き味噌を作る。
アジの切り身の両面を焼き、骨と皮を除いてポリ袋に入れて身をほぐす。 - 鍋にほぐした身と味噌を入れ、中火にかけて練る。
手に味噌がつかなくなるくらいまで10分ほど、水分を飛ばしながら練れば焼き味噌はOK。 - ボウルに焼き味噌50g、すりごまを入れ、だしを加えて少しずつ伸ばす。
- 器に豆腐を入れてスプーンでつぶし、きゅうり、青じそ、白ごまを入れ、溶いた焼き味噌を入れる。
白ごまをかけたら完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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