【初耳学】眼球体操のやり方|目の夏バテ解消におすすめ【7月25日】

1日5分でアタマとココロがすっきりする眼球体操

7月25日の林先生の初耳学では、眼球体操のやり方を教えてくれましたので紹介します。

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眼球体操

目の疲れを癒すのにおすすめです。

肩こりや首こり解消にもおすすめ。

 

やり方

①親指を立てる。

 

②指から視線をそらさず顔だけ左にふる。

 

③同様に目をそらさず右に顔をふる。

 

④次は目をそらさずに下に顔をふる。

 

⑤最後に目をそらさずに上に顔をふる。

 

これら上下左右に5セット行う。

 

ドライアイを1分で癒す眼球体操

1分でドライアイを癒してくれます。

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やり方

①人差し指を眉上・視野のギリギリに。

 

②顔はまっすぐ前を向き、目だけを動かす。

 

③そのまま2回まばたきをする。

 

④次は、右上に指を移動させ、同様に2回まばたきをする。

 

⑤同様に指の位置を、顔の周り8か所に移動させ、それぞれ2回まばたきをする。

八角形を描くように各箇所でまばたきを行えばOK。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

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