【ヒルナンデス】お茶漬けダイエットのやり方・結果【8月28日】

8月28日のヒルナンデスでは、自宅で簡単にできる話題のダイエットに3人の女性芸人が挑戦のコーナーで、お茶漬けダイエットを教えてくれましたので紹介します。

お茶漬けダイエット

お茶漬けダイエットは1日1食お茶漬けを食べるというもの。

ポイントはご飯は温かいものではなく冷たいものを使用すること。

冷ご飯にはレジスタントスターチという、消化しにくいでんぷんが含まれており、糖の吸収を抑えてくれる働きがあります。

しかし、温めてしまうとまた消化吸収しやすいでんぷんに変わってしまうので、冷ご飯のまま使うのがポイント。

お茶漬けは脂っこい唐揚げなどと相性が良くないことから、必然的に高たんぱく低カロリーな食事を摂取することができます。

 

まぐろの辛味なめろうのレシピ

 

お茶漬けダイエットの結果

さきぽんぽんぽんぽんぽんぽんぽんさんは、4週間のお茶漬けダイエットの結果

67.4㎏→64.4㎏へと3㎏の減量に成功しました。

ウエストも80㎝→76㎝と4㎝も細くなっていました。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。