【ヒルナンデス】柔軟ダイエット|こんぺいとうちゃん|ビースティボール【7月28日】

ランブルローラー〝ビースティ・ボール〟/Rumble Roller〝Beastie Ball〟【ベース(土台)付き/ソフトタイプ/ホワイト・クリア】-トリガーポイント&筋筋膜リリース/マッサージ&ストレッチボール

7月28日のヒルナンデスでは、美女のダイエット術として、柔軟ダイエットを教えてくれましたので紹介します。

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柔軟ダイエット

40代になってから激太りした方に特におすすめのダイエット法です。

体が硬くなってくることで、お尻や太ももの可動範囲が狭くなり、代謝が落ちてしまいます。

小早川さんはこんぺいとうちゃんと呼んでいるビースティボールを足で挟んで、足裏をほぐしながら腹筋も鍛えるという方法を取っていました。

筋肉をほぐすことで、体が柔らかくなり可動範囲が大きくなり基礎代謝アップが期待できます。

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まとめ

まだ40代ではないですが、私も体が硬いので取り入れたいと思います。

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