【ヒルナンデス】冷凍コンテナダイエットのレシピ・まとめ 女芸人ダイエットSP【11月14日】

時短料理研究家・ろこさんの冷凍コンテナダイエット (扶桑社ムック)

11月14日のヒルナンデスでは、〇〇するだけで痩せられる!?女芸人ダイエットSPとして、ゆめちゃんさん、さきぽんさん、まいあんつさんが登場し、冷凍コンテナダイエットのレシピを教えてくれましたので紹介します。

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冷凍コンテナダイエット

冷凍コンテナダイエットは時短料理研究家のろこさんが考案した、冷凍コンテナごはんのダイエット版です。

冷凍コンテナごはんは、ジップロックコンテナの様な冷凍可能なコンテナに食材を入れて冷凍し、食べるときにレンチンして加熱調理するという、忙しい人に嬉しい時短料理法で、冷凍コンテナダイエットは、1食当たりの糖質や脂質を抑えてカロリーを低めに設定されており、時短で準備・調理ができてダイエットができるという方法です。

手軽だから忙しい人でも続けられるのがポイントです。

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だし風味のお好み焼き

オートミールを使ったお好み焼きレシピ。

 

つくり方

①千切りキャベツ、オートミール、水、卵、だしの素を冷凍コンテナの中で混ぜる。

 

②豚もも薄切り肉50gをのせて冷凍する。

 

③食べるときにはふたを斜めに乗せて7分レンチンすればOK。

 

④鰹節と青のり、紅しょうがをトッピングして完成。

 

オートミールのとろとろ親子丼のレシピ

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冷凍コンテナダイエットの結果

冷凍コンテナダイエットに挑戦したさきぽんさんは、77.1㎏から72.9㎏と4.2㎏の減量に成功しました。

ウエストは94㎝から81.5㎝と-12.5㎝の大幅減。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

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