【めざましどようび】快眠グッズ|パジャマ・枕・アイマスク|リラックス法|仲里依紗|めざましテレビ【5月29日】

働く人の疲れをリセットする 快眠アイデア大全 誰にでも効く光×体温×脳のアプローチ

5月29日のめざましテレビでは、キクエがキクヨのコーナーで、仲里依紗さんが登場し、快眠アイテムを教えてくれましたので紹介します。

 

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トゥルースリーパーセブンスピロー ウルトラフィット シングル(ショップジャパン)

上半身まで支えてくれる枕です。

首に負担がかからずに、首のしわができにくいのもポイント。

ベッドの幅にピッタリ。

 

目のおふとん

ふかふかのアイマスクです。

一般的なアイマスクよりも大きく目をすっぽりと包み込んでくれます。

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ストレッチ雲ごこちガーゼ ストライプ 長袖(快眠ラボ)

ガーゼ素材の快眠パジャマですが、ストレッチ素材なのが特徴。

 

リラックス法

筋肉を緩めることで体と脳がリラックスして快眠につながります。

 

やり方

①5秒 こぶしに力を入れる。

 

②10秒 脱力する。

 

これを3回繰り返せばOK。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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