【サタプラ】カリフラワーライスと大豆ミンチで糖質カットヘルシーチャーハンのレシピ|稲垣飛鳥&菊地亜美|サタデープラス【12月11日】

12月11日のサタプラでは、稲垣飛鳥さんと菊地亜美さんが、イオンの意外な食材の組み合わせで絶品チャーハンとして、カリフラワーライスと大豆ミンチで糖質カットヘルシーチャーハンの作り方を教えてくれましたので紹介します。

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【サタプラ】カリフラワーライスと大豆ミンチで糖質カットヘルシーチャーハンのレシピ|稲垣飛鳥&菊地亜美|サタデープラス【12月11日】

Recipe by きなこCourse: テレビ
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

15

minutes
Calories

300

kcal

サタプラのカリフラワーライスと大豆ミンチで糖質カットヘルシーチャーハンのレシピ。

Ingredients

  • カリフラワーライス

  • 大豆ミンチ

  • ごはん 100g

  • カレー粉

Directions

  • フライパンにごはん、大豆ミンチ、カリフラワーライスを加えて炒める。
  • カレー粉で大豆ミンチの独特の香りを飛ばす。
  • 器に盛って完成。
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まとめ

ぜひ試してみたいと思います。

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