【スッキリ】猫背解消トレーニング 翼|なかやまきんに君の世界一簡単な筋トレメソッド【11月6日】

11月6日のスッキリでは、なかやまきんに君が世界一簡単な筋トレメソッドとして、猫背解消トレーニングを教えてくれましたので紹介します。

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猫背解消トレーニング 翼~Wing~

無意識に崩れてしまいがちな姿勢こそ、隙間時間にケアすることが大切です。

 

やり方

①椅子に座ったまま上半身を前に倒す。

 

②肩甲骨から腕を背中の後ろにまわす。

 

③翼で羽ばたくように腕を肩甲骨から動かす。

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10回ゆっくりした後、10秒自分のペースで行う。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

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