【ヒルナンデス】オートミールのヘルシーアレンジレシピ・まとめ｜ライバル食材徹底討論【1月19日】

Directions

• クリームチャウダー
• 大根を1㎝角にカットする。
  エリンギも1㎝角に切り、ベーコンは細切りにする。
• 鍋に水、大根、エリンギ、ベーコンを入れ、大根が柔らかくなるまで15分ほど煮る。
• オートミール、顆粒コンソメ、顆粒和風だしを加え、とろみが出たら牛乳を加える。
• ひと煮立ちさせ、塩こしょうで味を調えて完成。
• チョコプリン
• 鍋に豆乳、オートミール、はちみつを入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして混ぜながら5分ほど煮こむ。
• 板チョコ、塩を加え、全体が良くなじむまで混ぜ合わせる。
• 容器に流し入れ、冷蔵庫で1時間ほど冷やしたら完成。
• トマトチーズ煮
• 耐熱用ボウルに【A】を入れて混ぜる。
• ボウルに【B】を入れて豆腐を潰しながらよく混ぜ、6等分にして丸め、団子を作る。
• ①に②の団子を入れて、ピザ用チーズをのせたら、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで5分加熱する。
• 器に盛りつけ、乾燥パセリを散らして完成。
• オートミールクッパ
• 鍋に【A】を入れて混ぜ、【B】をのせたらふたをして火をつけ、中火で2分加熱する。
• 沸騰したらふたを取り、溶き卵を回し入れ、卵が固まったらごま油を加えて香りをつける。
• 器に盛りつけ、白いりごまを振りかけたら完成。