【ホンマでっか】口周りのたるみを取る「あいうえ運動」のやり方【1月31日】

2024年1月31日

1月31日の明石家さんまさんがMCのホンマでっかTVでは、口の周りを取るあいうえ運動のやり方を教えてくれましたので紹介します。

若い人でも口元はたるむ

若い人でも俯きすぎによって、口元がたるんできます。

口輪筋、舌骨筋、広頚筋をいっぺんに鍛える運動があいうえ運動です。

STEP

「あ」と大きな口をあける。

STEP

「い」と声を出しつつ、ほっぺを持ち上げる。

STEP

「う」は上を向き、胸を押さえて広頚筋を伸ばす。

STEP

「え」と舌を出す。

これらを3セット繰り返し、1日2回を目安に行う。

それぞれ3～5秒を目安に行ってください。

ぜひ参考にしたいと思います。

MEDDOCA

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