11月6日のヒルナンデスでは、自宅で簡単にできる話題のダイエットに3人の女性芸人が挑戦のコーナーで、ゆめちゃんさん、まいあんつさん、さきぽんさんがダイエットに挑戦し、寒天食べるだけダイエットを教えてくれましたので紹介します。
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寒天ダイエット
ダイエットの天敵はストレスです。
食事制限で空腹感を感じながら生活するのはストレスですが、寒天ダイエットはローカロリーの寒天を食べるだけなので、ストレスがありません。
夕食前に寒天を180g食べるだけでOK。
寒天の食物繊維が腸内環境を改善してくれます。
また、糖の吸収を穏やかにして血糖値を下げるなどの効果も期待できます。
プレーン寒天の作り方
寒天を煮溶かすことが大切です。
材料
粉寒天 4g
水 500ml
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作り方
①鍋に粉寒天と水を入れて弱火にかけ、寒天を煮溶かす。
②鍋底から混ぜるように、じっくりと2分混ぜながらしっかりと煮溶かす。
③火を止めて粗熱が取れたら、型に流し入れて固まったらOK。
常温でも固まるが、冷蔵庫で冷やすとよりおいしく食べられる。
まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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