1月23日のカズレーザーと学ぶ。では、放置すると顔が歪む…6割の人が無自覚な隠れ歯ぎしり？として正しい生活習慣を教えてくれましたので紹介します。
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6割の人がしている隠れ歯ぎしり
歯ぎしりは放置していると顔が歪む原因となってしまします。
歯ぎしりはほとんどの人が自覚がなく、誰かに言われて気づく隠れ歯ぎしりで、放置していると顎関節が歪むことで顔が歪んでしまいます。
また、無呼吸症候群と連動していることもあり、注意が必要です。
歯ぎしりを改善するかもしれない食材
現在は歯ぎしりの治療はマウスピースやボトックス注射などの対処療法しかありませんが、岡山大学の外山先生の研究である食材が歯ぎしりを改善する可能性が出てきました。
その食材とは食物繊維で、中でも水溶性食物繊維が効果的。
わかめ、ひじき、めかぶなどの食物繊維を摂取することで善玉菌が増えて、腸内環境が改善することで、睡眠の質が上昇することで歯ぎしりが起きにくくなると考えられています。
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まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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