世界一受けたい授業– category –

11月13日の世界一受けたい授業では、日常生活でわかる太る人痩せる人 12の違いを教えてくれましたので紹介します。 1.いただきますを言わない人は太る いただきますやごちそうさまを言わない人は、ダラダラと物を食べる時間が長い人が多いです。 糖を脂肪...

11月6日の世界一受けたい授業では、有田焼のコーヒーフィルターを教えてくれましたので紹介します。 有田焼のコーヒーフィルター ゴミゼロ生活の特集の中で陶器のコーヒーフィルターが紹介されました。 THREE RIVERSのCoffee and Water Cera Filterという...

11月6日の世界一受けたい授業では、体幹を鍛える3つの方法のベストセラーの「体幹の話」を教えてくれましたので紹介します。 体幹の話 体幹とは体の幹です。 手足を除いた胴体の事です。 特に重要なのがインナーマッスルで、ダイエットや肩こり、疲労回復...

11月6日の世界一受けたい授業では、誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法を教えてくれましたので紹介します。 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法 日本人は世界13か国の中で睡眠満足度がワースト1位です。 また、日本人のおよそ3割がコロナで...

11月6日の世界一受けたい授業では、新しい腸の教科書を教えてくれましたので紹介します。 腸が改善する3つの方法 腸を整えることは体全身を整えることにつながります。 今までのお腹にいいと思っていたことが逆効果なことがあります。   ①食事法 腸の...

11月6日の世界一受けたい授業では、ゆるジャンプダイエットを教えてくれましたので紹介します。 ゆるジャンプダイエット ゆるジャンプダイエットは1分間ジャンプするだけのダイエットです。 下半身には大きな筋肉が集まっており、ジャンプをすることで下半...

11月6日の世界一受けたい授業では、体が劇的に柔らかくなる3つの方法を教えてくれましたので紹介します。 筋膜アプローチで体を柔らかくする 筋膜は全身を覆っており、これが癒着することで体がかたくなったり、肩こりなどの不調を引き起こします。 筋膜を...

10月30日の世界一受けたい授業では、老け顔の原因対策になる頭ほぐし第2弾と顔ほぐしを教えてくれましたので紹介します。 頭皮のコリが老け顔の原因に 頭皮が凝り固まると顔の3大たるみが生じる原因となり、老け顔になってしまいます。 頭皮が凝ると、顔の...

10月30日の世界一受けたい授業では、頭ほぐしと顔ほぐしを教えてくれましたので紹介します。 顔の3大たるみ 顔の3大たるみはほうれい線、目の周り、二重アゴです。 これらが原因で顔が老けて見えてしまいます。 3大たるみが起こってしまうのは頭皮のコリで...

10月30日の世界一受けたい授業では、中条あやみさんと尾崎里紗アナが奇跡の目元ほぐし・奇跡の頭ほぐし第2弾を教えてくれましたので紹介します。 奇跡の目元ほぐし 奇跡の頭ほぐしの著者の村木宏衣さんが、次に提案してくれたのは、10秒で疲れがとれる奇跡...

10月9日の世界一受けたい授業では、雨ダルさんの解消法を教えてくれましたので紹介します。 天気痛を持っている人 天気痛は日本人の6割ほど症状があり、雨が降るとだるくなる雨ダルさんです。 雨が降るときだけでなく、新幹線でも気圧の変化が大きく雨ダル...

9月18日の世界一受けたい授業では、を教えてくれましたので紹介します。 1．ため息をつく ため息は自律神経を回復させる体の作用があります。 その後に深呼吸をするとさらにリラックスできます。   2．背筋を伸ばす 背筋を伸ばすことでストレスホルモ...